Vücudumuza şekil veren kemikler, yaşamsal organlarımızı koruyan, dik durmamızı sağlayan, sağlıklı bir şekilde yürümemizi ve yaşamamızı sağlayan yapılardır. İnsan vücudu için bu kadar önemli olan sistemi sağlıklı bir hayat için oldukça önemlidir. Kemiklerimizi güçlendirmek hayat kalitemizi arttırmaktır. Bu yüzden insanların kemik sağlığı için dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlar:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Kilo kontrolü sağlamak ve obezite hastalığından kurtulmak
- Sigara ve alkol gibi zaralı maddelerden uzak durmak
- Kas iskelet sistemimize dikkat etmeli ve eklemlerimizi çok fazla zorlamamalıyız
- Kemiklerimizi güçlendirmek için Kalsiyum, Magnezyum Potasyum, A vitamini, D vitamini, K vitamini, Çinko ve Omega-3 bulunan besinleri tercih etmeliyiz
- Düzenli kemik taraması yaptırılmalı
