Kireçlenme, hastanın kendi işlerini yapamaz hale gelmesine, günlük rutininin aksamasına ve zamanla yerden bir şey almak için bile eğilemez duruma gelmesine neden olur.
kireçlenmeyi önlemenin yolları
Kireçlenme çoğu zaman yaşlanmayla beraber ortaya çıkar. Bu yüzden insanların çocukluklarından erişkinlik dönemleri süresince düzenli ve sağlıklı yaşamaları çok önemlidir. Hem kireçlenmeyi önlemek hem de sağlıklı bir yaşlılık hayatı geçirmek istiyorsak bunlara dikkat etmeliyiz;
- Düzenli hayatın en önemli etkeni olan uyku düzenine dikkat edilmeli.
- Sigara kullanmamalı, kullanıyorsa acilen bırakılmalı
- Alkol ve uyarıcı maddelerden uzak durmak
- Günlük hayatta aktif olmalı
- Spor, yüzme gibi kaslarımızı çalıştıracak egzersizler yapmalı
- Kiloyu kontrol altında tutmalı
- Hayvansal gıda tüketimini en azda indirgemeli
- Meyve ve sebze tüketmeye dikkat etmekli
